Психологічний супровід розвитку конструктивної копінг-поведінки особистості

Abstract

У статті обґрунтована актуальність психологічного супроводу розвитку конструктивної копінг-поведінки особистості у рамках когнітивно-біхевіорального підходу, вихідними положеннями якого є: удосконалення умінь та навичок адекватної оцінки проблемної ситуації; актуалізація особистісних ресурсів та позитивних якостей Я-концепції; активізація продуктивних копінг-стратегій; вправляння в ефективному та самоефективному вирішенні проблем, використовуючи соціальний соціальний досвід їх подолання іншими людьми або тимчасове дистанціювання від них. Здійснено аналіз профілактичних та терапевтичних засобів копінгу, які вимагають від людини раціональних дій та передбачають аналіз проблеми (діагностична фаза); обдумування засобів і шляхів її розв’язання; втручання; безперервні зусилля щодо оптимізації копінг-дій. Визначено, що умов наявності астенічних емоцій, важливу роль відіграє спроможність до релаксації, оскільки можливість розслаблятися, психологічно впливати на тонус м’язів є важливою умовою зняття збудження, викликаного страхом і гнівом. А за умови дисфункціонального подолання стресу, викликаного некомпетентністю людини у подоланні проблем, потрібно намагатися розвивати у неї вміння адекватно впливати на ситуації, що є їй підконтрольними. Підкреслюється, що коли причина стресу є неконтрольована і носить хронічний характер, доцільно уникати стресорів, ухилятися від них. А за умови неможливості ухилитися від нерегулюваних стресорів адекватним способом подолання кризових ситуацій є їх переоцінка, надання їм нового смислу. У людей з обмеженою можливістю переоцінки варто сформувати спроможність до адаптивного копінгу з допомогою методів когнітивного переструктурування або раціонально-емотивної психотерапії А. Еліса. The article explains the relevance of psychological support development of coping behavior within individual cognitive-behavioral campaign, the main provisions of which have: improving skills and navychek adequate assessment of the problem situation; updated personal resources and positive qualities of self- concept; intensification of productive coping strategies; training in effective and self-efficacy addressing social experience using their solutions other people or temporary distancing from them. An analysis of prophylactic and therapeutic means of coping that require human action and provide rational analysis of the problem (diagnostic phase); consideration of means and ways to solve it; intervention; continuous efforts to optimize coping actions. Determined that the presence of asthenic emotions plays an important role the ability to relax, as the ability to relax psychologically affect the muscle tone is an important condition for the de-excitation caused by fear and anger. And in situations of dysfunctional coping caused by human incompetence in resolving difficult situations , it is necessary to develop his ability to adequately influence the situation under its control . Emphasizes that when the cause of stress and have uncontrolled chronic nature, it is advisable to avoid stressors, dodge them . And in terms of the inability to avoid uncontrolled stressors adequate way to overcome stresovih situations have their revaluation, giving them new meaning. People with limited revaluation should create the capacity for adaptive coping with the methods of cognitive restructuring or rational-emotive therapy Elis A.