Оптимізація рухової активності студентської молоді з використанням мобільного застосунку Asics Runkeeper в умовах дистанційного навчання

Abstract

Вступ. Малорухливий спосіб життя та його негативні наслідки для здоров'я студентської молоді спонукають науковців до пошуку сучасних адекватних та ефективних програм рухової активності, цікавих для молоді. Сучасний мобільний застосунок ASICS Runkeeper має потенційні можливості оптимізації рухової активності студентської молоді в умовах дистанційної освіти. Метa роботи – розкрити організаційно-методичні особливості оптимізації рухової активності студентської молоді з використанням мобільного застосунку ASICS Runkeeper в умовах дистанційного навчання. Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, фізіологічні методи та методи математичної статистики. Дослідження тривало 3 місяці (вересень-листопад 2022 року) на базі Університету Григорія Сковороди в Переяславі. В експерименті взяли участь 22 студенти соціоісторичного факультету. На період проведення експерименту всі його учасники належали до основної групи здоров'я. Результати. Під руховою активністю людини слід розуміти будь-який рух тіла, зроблений скелетними м’язами, в результаті якого відбувається суттєве збільшення енергозатрат, що є вищими від основного обміну. Регулярна фізична активність, така як біг, може значно покращити психічне здоров’я, впевненість у собі та якість життя. Застосунок ASICS Runkeeper, що по своїй суті є трекером активності і який ідеально підходить для бігунів всіх рівнів, може успішно використовуватися у фізичному вихованні студентів в умовах дистанційного навчання. Дані припущення були доведені в результаті педагогічного експерименту. На кінець експерименту відмічаємо позитивні зміни у наступних показниках: ЧСС з 75,1±9,2 до 70,7±6,7 при t>0,05; ЖЕЛ (л) з 2.89±0,31 до 2.94±0,34 при t>0,05; АТс (мм.рт.ст) з 126,1±6,2 до 121,4±3,1 при t>0,05; АТд (мм.рт.ст) з 81,4±6,1 до 78,0±5,4 при t>0,05. На початку експерименту було виявлено у студентів абсолютну величину PWC170: 1041 ± 21,9 кгм/хв. На кінець дослідження величина PWC170 зросла до 1286 ± 49,9 кгм/хв., що свідчить про ефективність застосунку Runkeeper в умовах дистанційного навчання. Висновки. Аналіз передового теоретичного та практичного досвіду дозволив окреслити алгоритм застосування фітнес програми для студентів з метою поліпшення їх рухової активності, побудованої на заняттях оздоровчим бігом з використанням мобільного застосунку Runkeeper в умовах дистанційного навчання. Позитивний вплив оздоровчого бігового тренування зумовлений періодичністю та тривалістю занять, обсягом та інтенсивністю навантаження та доповнений збалансованим харчуванням, дотримуванням загального режиму. Позитивний ефект досягається за рахунок 3-4 пробіжок на тиждень тривалістю 25-30хвилин або дистанції 5 кілометрів. Introduction. A sedentary lifestyle and its negative consequences for the health of student youth lead scientists to search for modern, adequate and effective programs of motor activity interesting for young people. The modern ASICS Runkeeper mobile application has the potential to optimize the motor activity of student youth in the conditions of distance education. The purpose of the work is to reveal the features of optimizing the motor activity of student youth using the ASICS Runkeeper mobile application in the conditions of distance learning. Research methods: theoretical analysis and generalization of scientific and methodical literature; pedagogical observations, pedagogical experiment. The research lasted 3 months (September-November 2022) at the base of Hryhoriy Skovoroda University in Pereyaslav. 22 students of the socio-historical faculty took part in the experiment. At the time of the experiment, all its participants belonged to the main health group. The results. Human motor activity should be understood as any body movement made by skeletal muscles, as a result of which there is a significant increase in energy consumption, which is higher than the basic metabolism. Regular physical activity, such as running, can significantly improve mental health, self-confidence and quality of life. The ASICS Runkeeper app, which is essentially an activity tracker, is ideal for runners of all levels and can be successfully used in physical education for distance learning students. These assumptions were proven as a result of a pedagogical experiment.At the end of the experiment, we note positive changes in the following indicators: heart rate from 75.1±9.2 to 70.7±6.7 at t>0.05; ZHEL (l) from 2.89±0.31 to 2.94±0.34 at t>0.05; Blood pressure (mmHg) from 126.1±6.2 to 121.4±3.1 at t>0.05; Blood pressure (mmHg) from 81.4±6.1 to 78.0±5.4 at t>0.05. At the beginning of the experiment, the absolute value of PWC170 was found in the students: 1041 ± 21.9 kgm/min. At the end of the study, the value of PWC170 increased to 1286 ± 49.9 kgm/min, which indicates the effectiveness of the Runkeeper relationship in the conditions of distance learning. Conclusions. The analysis of advanced theoretical and practical experience made it possible to outline the algorithm of a fitness program for students with the aim of improving their motor activity, built on fitness running classes using a mobile phone in relation to Runkeeper in the conditions of distance learning. The positive effect of health-improving running training is determined by the frequency and duration of classes, the volume and intensity of the load and is supplemented by a balanced diet and adherence to the general regime. A positive effect is achieved through 3-4 runs per week lasting 25-30 minutes or a distance of 5 kilometers.